[...] szedł po maturce? Ja tam masażem nie pogardze, chociaz jak kiedys mnie mama pomasowala, to było jeszcze gorzej Tygrysku ja niestety nie korzystam z siłowni, jedynie co mam w domu sztangę, hantle i drązek. No właśnie, rozgrzana to chyba bylam slabo Ja Tobie zazdroszcze plecków i brzuszka Ale dziewczyny to wiecznie by chcialy cos zmieniać, bo są [...]
Domyślam się, że brak treningu siłowego znacznie utrudnia sprawę, stąd chcę zacząć ćwiczyć siłowo (myślę, że trening w domu na piłce by Obliques na początek będzie dla mnie ok). A co z jedzeniem, rozkładem itd.?
[...] - nawet tak abyś czuła, że jeszcze masz siłę aby pobiec 2 razy więcej. Proponuje tydzień lekkiego odpoczynku - zamiast biegania chodź na spacerki, popływaj na basenie a w domu jeszcze raz weź się za dietkę i poczytaj trochę informacji na forum biegowym - biegnąc szybszym tempem wcale nie spala się tłuszczu - wtedy organizm właśnie czerpie [...]
Ja jakis czas temu chodzilem do fitnesu ale wtedy jakos trafilem ze duuzo wiary tam bylo (17-19h) i wkoncu zaczelem cwiczyc w domu , chcialem robic gdzies se swoja silke ale jak dotad ciezko o pomieszczenie wiec musze jakos w domu ogarniac temat niema najgorzej ale jednak wiecej miejsca by sie przydalo.
[...] mowiac wolalabym wiecej, zeby szybko bylo widac efekty i szybko kuracje skonczyc, w pon. jad do lekarza i ma cos wymyslec, bo w wakacje nie bede siedziec non stop w domu z twarza biala jak maka :/ Tym bardziej, ze w wakacje, kiedy swieci slonko to u mnie praktycznie nic nie wychodzi... Mało kto by wtedy powiedział, ze mam problemy [...]
[...] sie w oczach. normalnie jestem pod ogromnym wrazeniem. nie sadzilem ze zmasowany atak na tego pryszcza doprowadzi do widocznej kapitulacji (zebym tylko nie zapeszyl). dzis nie szedlem do szkoly, caly dzien sie ucze w domu, i normalnie rano tylko buzka kremikiem i zadnych korektorow, podkladow itp :P i normlanie pol godziny mam zaoszczedzone :D
[...] na szyji kroste. Mi tam zawsze pomagał spirytus salicylowy aby szybko wypalić. A z tymi nastorjmi to też tak miewam rano szczęścliwy a tylko posiedze troche w szkole albo w domu to odrazu wszystko mnie wkur***** najgorzej to znajomi cierpcią bo ich drażnią moje nastroje i humorki. A tak to gites jest jeszcze z 2 tygodnie i będzie 6 miechów jaki [...]
[...] na roku laske ktora ma tradzik i chyba ostatnio zaczela leczyc bo jakos zaczelo jej powoli znikac a ma faceta,mieszkaja razem i jest szczesliwa nie zamykala sie nigdy w domu bo czula sie gorsza...szkoda ze ja tak nie potrafie... Nie moge powiedziec ze nie mam powodzenia ale zawsze jak facet dazy abysmy byli razem ja sie wybofuje bo odrazu [...]
[...] Was pytanie chodzice do barow??bo ja np w ogole teraz nie chodze bo ja jakos czuje sie gorsza od innych i nie chodza.Wiele osob nie moze zrozumiec dlaczego w sobote siedze w domu wiadomo ze im nei powiem ze wstydze sie wyjsc jak oni maja takie ładne buzki...Wy rozmawiaice z kims na ten temat jak Wam ciezko jest z ta choroba??bo ja tylko raz sie [...]
[...] pogorszenie. I wybralam! WAKACJE! teraz jest ciezko, dopiero 20 tab, do tego stres zwiazany z sesja...chociaz z drugiej strony sesja to wiecej bezkarnego siedzenia w domu, oprocz "wypadow" na egzaminy, i potem dluuugie ferie. Dzis jestem dobrej mysli bo wyposazylam sie w ultranawlizajace maseczki-przesuszenie jest [...]
To fakt, ale jestem w tygodniu dopiero o 16 w domu. Chodzę spać ok. 23 - 24 także nie chciałem jeść przed snem, ale mogę o godzinę wydłużyć okno. Do tej 22. Póki co pierwszy posiłek za mną, myślałem że będzie gorzej - ale nie było źle, głodny się zrobiłem dopiero około 14.
Mi zawsze jest gorąco w nocy, chyba odkąd wskoczyłem na wyższe kalorie i CBL. Wszyscy w domu pod grubymi kołdrami a ja pod kocem bo wytrzymać się nie da ;D
/SFD/Images/2015/10/9/0def893b1b9049a596ff35cbe8b84c01.png Data 09.10.2015 - DNT - Low Carb Masakra, dopiero teraz się ogarnąłem. Od 4 rano na nogach, dopiero o 15 byłem w domu. Wróciłem, zrobiłem solę zapiekaną z szpinakiem i na tym się skończyło. Zjadłem i zasnąłem 3min później. Wstałem 1h temu %-) Ogólnie od rana czuję się jak gó*no, może to [...]
też miałam grillować, alke włączyłam piekarnik ... za zimno mi było na grilla :P Zgadza się, ja też zjadłem w domu, bo siedzieć w kurtce mi się nie chciało ;)
SnicK - kiedyś robiłem w terenie, i faktycznie jest ogień. Ale serio, nie lubię biegać - a nie o to chodzi żeby robić coś na siłę. Rowerek jest wygodny, mam go w domu i moze nie że lubię ale jak mam isć biegać to wolał bym sobie odjąć te 200kcal hehe. Nie to że jestem leniwy, po prostu to nie lvl pro żeby sie aż tak zmuszać ;-)
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 01.01.2017 - DT Nie mogłem usiedzieć w domu %-) Miał być DNT ale szkoda mi bylo tego wczorajszego żarcia. Nabicie dzisiaj mega, trening +100% do siły hehe. Dawno mnie tak nie napompowało, woda podeszła ale 2-3 dni i będzie kosa. A potem znowu placek się zrobić, choć chyba cheat meal będzie [...]
Siemka, jestem w końcu na kompie. Zrobiło się ciepło i mało teraz w domu siedzę temu wpisek za bardzo nie ma. Jutro wrzucę wpiskę z dzisiaj bo lęcę spać zaraz, znowu o 5 musze wstać i na 6 do roboty :-( Zrobiłem pranie, rozwiesiłem żeby wyschło, poszedłem na trening - wracam a tu niespodzianka, moje psu uznały że skarpetki to najlepsza zabawka na [...]
[...] + dzienniki i doszłam do wniosku, że wprowadzę sobie inny trening, jeden z podwieszonych. Dostosowałam go oczywiście do swoich warunków, ponieważ ćwiczę ze sztangielkami w domu. Zrezygnowałam z małych partii, ponieważ podobno niewiele się spala robiąc biceps/triceps. A 1. przysiad ze sztangielkami 2a. wejście na łóżko ze sztangielkami (max [...]
[...] aż się boje - 3 razy w tygodniu trening siłowy + aeroby( na dzień dzisiejszy niestety wiem, że te dni będą ruchome) - 3 razy w tygodniu aeroby - 1 dzień rower w domu (jak długo będzie trwał film  ) Wszystko zaczynam 15 minutową rozgrzewką (bieżnia, rower, orbitrek, co akurat jest wolne. Trening siłowy: Zaczynam od 4 [...]
[...] Wystarczyło napisać maila :) A poważniej, spróbuję tych pięciu posiłków dziennie, chyba będzie mi z tym wygodniej. Ale przy okazji. Piłkę kończę o 20.30, o 21 jestem w domu i mogę coś zjeść. Według rozpiski zostaje mi tylko kolacja (twaróg, tłuszcz, otręby, warzywa), która jest wolnowchłanialna i prawie bezwęglowodanowa. Co z tym zrobić? [...]
Aga_921/ Walka z tluszczem
